Почему полезно ходить в баню

Безусловно, поход в баню и сауну – необычайно приятная процедура, однако она ещё и очень полезная. Повышается иммунитет, тело может полностью расслабиться и получить необходимую порцию настоящего отдыха, а сердце работает лучше. Однако не только это делает посещение сауны и бани не только приятным, но и полезным действом.

Эффективность для организма

Есть несколько основных причин укрепить своё здоровье при помощи целебных свойств бани. Первым делом нельзя не упомянуть об общем лечебном действии. Если у Вас насморк или начинающаяся простуда, то посещение бани может благоприятно сказаться на самочувствии и в разы улучшить его, ведь пар и запах горячего дерева способствуют лечению.

Также при помощи бани из организма выводятся все вредные вещества и шлаки, поскольку начинается усиленное потоотделение. Кожа дышит и обновляется, а поры открываются. Это происходит благодаря тому, что обстановка бани располагает: замкнутое пространство, выполненное из дерева, повышенная температура- всё это заставляет Вас изрядно попотеть и затем выйти посвежевшим и отдохнувшим. Особенно хороша баня для женщин, склонных покупать дорогие косметические средства от морщин. Ведь баня – лучшее средство от закупорки сальных желез.

К тому же, посещение бани благоприятно отражается на дыхательной системе. Кровь получает необходимый кислород, а тот, в свою очередь, отвечает за выработку всем известного «гормона счастья» - эндорфина. Именно поэтому после бани зачастую повышается настроение. Также увеличивается общая вентиляция лёгких, а частота и интенсивность дыхания может достигать 20 вдохов в минуту, что согласно медицинским показателем очень хорошо.

Польза для мышц и сердца

Помимо этого, во время процедур мышцы получают полное расслабление и приобретают эластичность. Улучшается обмен веществ, тело освобождается от молочной кислоты и мочевины, которые могли накопиться в мышцах и со временем создать ощущение дискомфорта и усталости.

Ещё одно неоспоримое достоинство бани – расширение сосудов, благодаря которому кровь отливает от мозга и позволяет организму полностью расслабиться и предаться релаксации. Сердце тоже работает гораздо лучше, пульс может увеличиться до 120 ударов в минуту. Однако это нужно учитывать людям, склонным к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Лучше всего перед посещением бани проконсультироваться с врачом.