Ошибки при парении
«Любим
баню» - кричат многие, но париться не умеют. А воспринимают бани и сауны
Санкт-Петербурга как место для веселого времяпровождения, места для обжорства и
подпития. Даже те, кто посещают бани для оздоровления, часто допускают ряд
ошибок, не то по незнанию, не то по недопониманию.
К сожалению, несоблюдение
элементарных правил может привести к печальным последствиям и самое меньшее к
вызову скорой.
Ошибки до посещения бани
1. Не ходите в баню после плотного обеда или вообще изголодавшись. Промежуток между приемом пищи и банными процедурами должен быть не менее 2-3-часов.
2. Не пейте перед баней спиртное – двойное расширение сосудов еще никому не было на пользу.
3. Обязательно примите перед парной теплый душ, чтобы все ваше тело было одной температуры. Если вошли в парилку с холодными конечностями, то выйдете с головной болью.
4. Тело перед входом в парилку должно быть сухим – оставшаяся на теле после душа влага будет мешать активному потоотделению, да и влажности в парной из-за вас прибавится.
Ошибки в парной
- если в парилке сауны или бани почувствовали головокружение или недомогание, то не терпите, лучше выйти или открыть окно
- глупо использовать в парной кремы и мази, они закупоривают кожу и не дают вам нормально потеть, а именно за этим ходят в баню – очищать организм с помощью потоотделения
- не парьтесь веником до появления красных пятен, кожа должна быть ровной и розовой. Красное пятно свидетельствует о перегреве и застое крови
- слишком высокая температура в парной не делает парение более качественным, а наоборот, затрудняет выход жидкости и становится угрозой теплового удара
- не мойтесь в бане мылом, щелочь
разъест кожу и вам придется ее дополнительно увлажнять. Вымыться лучше дома за
день до посещения бани СПб, а русская
баня и сауна мыла не терпят, в них царят веник, ароматы трав и отвары.
Не ошибайтесь по выходе из парилки
1) Не бросайтесь после парилки сразу в бассейн, ополоснитесь сперва под душем, чтобы смыть вышедшую из пор грязь,
2) а после обязательно после парилки охлаждайтесь и окунайтесь в купели или обливайтесь прохладной водой с головой.
3) не одевайтесь сразу после бани, обсохните до тех пор, пока естественное потоотделение не окончится, а то одежда намокнет и вы можете простудиться.
4) не нагружайте организм после бани дополнительными нагрузками: выпивкой, едой или бегом с препятствиями, а то следующего раза в бане может и не быть.
